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推杆的方法多种多样：有用腰腹部、肩窝、双手互推的；有用前额、膝盖推抵的；有两人之间的推杆；有几个人互推的；还有几个人推一人的。
运动推杆
一种竞力运动。推杆的方法多种多样，有用腰腹部、肩窝、双手互推的，
还有用前额、膝盖推抵的，有两人之间的推杆，有几个人互推的，有几个人推一人的。器械有木杠、竹竿或扁担。该运动男女均可参加。比赛时，在一块两丈见方的平地上，用一根长约一丈，手臂一般粗细的木杆。一人紧握一端，并以两腿夹骑其上，作为守方。另一人则握着木杆的另一端，用力向前猛推，作为
推杆专用HD高精度执行元件SHA32P101SG-B12A200-14S17bB-C攻方。攻守双方面对木杆须保持平衡，不能上下摇摆或忽然猛推，严禁一端抬高或左右偏摆。比赛时间以裁判拍五下巴掌（约5秒钟）为一个回合的时间，攻方若能将木杆推过规定界线（距离约50厘米）即为胜，取五局三胜制。因此项比赛对守方较为有利，故攻方亦可增至两或三人。但推木杆的距离需相应加长，如两人进攻，需将木杆推过100厘米，三人进攻则需推过150厘米。[1]
折叠推杆比赛方法
推杆专用HD高精度执行元件SHA32P101SG-B12A200-14S17bB-C以一根长约3米，手臂粗细的木杆为器，一人紧握一端，将木杆挟骑于两腿间，作为防守，进攻者握着另一端用力前推。攻守双方面面相向，木杆保持水平线，不能上下摆动或突然猛推。进攻方将防守方推出两尺开外的界限就算获胜。裁判由村寨的长者或威望者担任，以击掌五次为一个攻守回合的时间。攻守双方要交换位置，实行五局三胜制。
推杆
